un método de entrenamiento físico y mental creado por el alemán Joseph Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación, movimientos controlados de tensión y estiramiento de las extremidades. Este método se basa en un programa de ejercicios lentos y suaves de equilibrio, fuerza y flexibilidad con pocas repeticiones que dan estabilidad y firmeza a la columna vertebral, sirve para mejorar la postura, trabajar en las descompensaciones musculares, desbloquear articulaciones y liberar tensiones, por lo que es muy usado también como terapia en rehabilitación.
Aunque el método Pilates se ha desarrollado y ha dado lugar a una gran cantidad de estilos y aplicaciones distintas, existen unos principios fundamentales que deben estar siempre presentes:
- Alineamiento
- Centralización
- Concentración
- Control
- Precisión
- Fluidez
- Respiración
Dentro de Energy tendras una mezcla de diferentes disciplinas somáticas que se imparten de manera personalizada y en clases grupales, como son: metodología Feldenkrais y Franklin. Disciplinas que se apoyan de la imaginación y visualización por medio del movimiento para generar una mejoría en la relación Mente y Cuerpo.
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